السبانخ

عن الفوائد العديدة للسبانخ، يمكنك الاطلاع على القائمة التالية والتي تعد خلاصة للعديد من الأبحاث العلمية: بالإضافة إلى أهميته الكبيرة للصحة العامة واستخدامه،
كواق من الكثير من الأمراض، يساعد السبانخ في تأجيل شيخوخة المخ 11 عامًا كاملة، حيث يحتوي كوب واحد منه على 27 سعرا حراريا، و0.86 غم من البروتين، و30 ملغم من الكالسيوم، و0.81 غم من الحديد، و24 مللغم من المغنسيوم، و167 ملغم من البوتاسيوم، و58 ميكروغم من حمض الفوليك.